Blog vol tips en inspiratie voor yoga thuis
Lees hier alles over (online) (ochtend) yoga, een fijne ochtendroutine, yogahoudingen voor een soepel lijf, een gezonde geest en nog veel meer. Alles om jou met een YES gevoel de dag in te laten gaan!
Ischias oefeningen met yoga: dit kun je zelf doen
Deze 7 yoga oefeningen kunnen helpen om jouw ischias pijn te verlichten en later te voorkomen. Ze bieden een effectieve manier om de spieren te versterken en de flexibiliteit en mobiliteit van jouw rug te vergroten.
7x dit is waarom online yoga zo goed werkt
Online yoga heeft ontzettend veel voordelen ten opzichte van een “echte” yogastudio. Online yoga kun je bijvoorbeeld altijd en overal doen. We geven je 7 goede redenen om te starten met online yoga.
Elke dag yoga? Dat is makkelijker dan je denkt! 5x tips om yoga vol te houden
Elke dag yoga, hoe houd je dat vol? Het lijkt misschien onmogelijk, maar elke yoga heeft veel positieve effecten én het is veel gemakkelijker dan je denkt.
5 effectieve yogahoudingen bij een zere rug
Rugpijn, we hebben er allemaal wel eens last van. Het kan behoorlijk vervelend zijn en je dagelijks leven flink belemmeren. Gelukkig kan yoga helpen bij het verlichten van rugpijn en het voorkomen van klachten in de toekomst.
5 fijne yogahoudingen om beter te slapen
Vind hier 5 yogahoudingen die je kunt doen voor je naar bed gaat én een fijne slaapyoga video. Door yoga in de avond te doen kan jouw lichaam ontspannen en kun je beter slapen. Je sluit bewust de dag af en komt daardoor makkelijker in slaap en je slaapt dieper.
Zo kan yoga je leren om beter je grenzen te bewaken
Als je altijd gewend bent om jezelf te pushen en door te gaan, dan is de kans groot dat je vaak over je grenzen gaat. Hoe kun je door middel van yoga leren om beter je grenzen aan te voelen en daar ook naar te handelen?
8x dit zijn de voordelen van ochtendyoga
Dat wij graag aan yoga in de ochtend doen, is niet voor niets. Wij weten dat ochtendyoga je dag een echte kickstart geeft. Ochtendyoga geeft je een fijne ochtendroutine die niet alleen op het moment zelf fijn is, maar nog lang daarna doorwerkt. Lees hier de 8 voordelen van ochtendyoga
Je kunt niet alle yogahoudingen meedoen. Wat doe je dan?
Je baalt, want je kunt niet alle yogahoudingen meedoen. Je ziet andere mensen zich makkelijk dubbelvouwen en jou lukt dat niet. "Ik ben niet goed in yoga!" is een veel gehoorde uitspraak. Of: "Ik ben niet lenig genoeg voor yoga". Onzin, vinden wij. Ook als je niet alles mee kunt doen, is yoga wat voor jou.
Hoe yoga in de ochtend jouw leven kan veranderen
Yoga in de ochtend kan jouw leven veranderen. Hoe jij de dag begint, bepaalt hoe jij de dag ingaat én dus hoe je jouw leven leeft.
Moeite met vroeg opstaan? Zo begin je toch die ochtendroutine.
Nooit meer snoozen en lekker vroeg opstaan voor jouw ochtendroutine!
Stijve nek en schouders? Doe deze yoga oefeningen
Heb jij vaak last van een stijve nek en schouders? Hier deel ik mijn favoriete yoga oefeningen die mij hebben geholpen tegen stijfheid en spanningshoofdpijn!
Hoe vind ik de juiste yogamat?
Wil je een eigen yogamat aanschaffen maar weet je niet waar je moet beginnen? In deze blog deel de belangrijkste tips waar je op kunt letten.
Last van je polsen in yoga? Probeer dit.
De laatste tijd krijg ik vaker vragen van mensen die last hebben van hun polsen tijdens of na de yogales. Tijd dus om hier wat meer tips over te delen!
Burn-out klachten? Yoga helpt bij herstel
Heb jij last van burn out klachten? In deze blog deel ik 5 redenen waarom yoga helpt bij herstel van een burn out.