Hoe yoga in de ochtend jouw leven kan veranderen
Dat is nogal een claim natuurlijk, i know. Normaal ben ik ook meer van een genuanceerd verhaal, maar hier geloof ik écht in. En dan heb ik het nog niet eens over de fysieke effecten van yoga!
Hoe jij de dag begint, bepaalt voor een groot deel hoe de rest van jouw dag is. En dus hoe je jouw leven leeft.
Iedere ochtend opnieuw heb jij de keuze:
Kies jij voor wat je nodig hebt of laat je je meeslepen door de waan van de dag?
Ben je pro-actief of voelt het alsof alles je maar overkomt?
Leef jij je leven of word je geleefd?
Iedere ochtend kun je kiezen met welke energie je verder gaat. Hoe je je wilt voelen die dag en welke dingen belangrijk voor je zijn. Je hebt zelf de ruimte om te bepalen hoe je reageert op gebeurtenissen en hoe je ermee omgaat.
Maar hier is één belangrijke voorwaarde: je hebt zelfbewustzijn nodig.
Door iedere dag te starten met een bewust moment voor jezelf vergroot je dit zelfbewustzijn. Maar dit is nog niet zo makkelijk natuurlijk. Want ons hoofd en onze gedachten zijn razendsnel. Zodra we wakker worden staat het aan. Het is heel makkelijk om daar gewoon in mee te gaan. Op de automatische piloot douchen, aankleden, ontbijten, werken etc. Misschien heb je kinderen die meteen aandacht vragen. Je moet 'dingen gedaan krijgen'. Maar stiekem geef je hierdoor de regie uit handen.
Wanneer je iedere ochtend een bewust moment voor jezelf creëert vergroot je jouw zelfbewustzijn.
Dit doe je door stil te zijn, te voelen. Door bewust te ademen, naar binnen te kijken en te luisteren. Door eerlijk te zijn over hoe je je voelt en wat er speelt. Zo ontstaat er ruimte en kun je kiezen hoe jij verder wilt gaan. Wat je nodig hebt die dag.
Dus, hoe helpt yoga hierbij?
Ja! Yoga heeft als groot voordeel dat je met je lichaam werkt. Daardoor is het makkelijker om je gedachten even te laten zijn voor wat ze zijn en je aandacht in het nu te brengen. Je bewustzijn te vergroten.
Je focust op je ademhaling en op de sensaties die je voelt in je lichaam. Het is een meditatie in beweging waarbij je steeds weer je aandacht terugbrengt naar het hier en nu. Dit heeft een grondend en ontspannen effect. Je staat volledig in verbinding met jezelf.
Vanuit die staat kun je luisteren naar wat er speelt in jou en wat voor jou nodig is die dag. Stel jezelf aan het einde van iedere yogales de vraag:
Hoe wil ik me voelen vandaag? Wat heb ik nodig? Welke intentie heb ik voor deze dag?
En dan hoef je het 'alleen' nog maar te doen! Ben je geen ochtendmens of kom je je bed niet uit? Lees dan onze blog moeite met vroeg opstaan en krijg 5 bruikbare tips!