8x dit zijn de voordelen van ochtendyoga
Dat wij graag aan yoga in de ochtend doen, is niet voor niets. Wij weten dat ochtendyoga je dag een echte kickstart geeft. Ochtendyoga geeft je een fijne ochtendroutine die niet alleen op het moment zelf fijn is, maar nog lang daarna doorwerkt. Lees hier de 8 voordelen van ochtendyoga:
#1 Ochtendyoga geeft focus aan je dag
En nee, hier bedoelen we niet mee dat je als een razende al je to do's afwerkt. Maar doordat je van yoga meer focus en concentratie krijgt, is er minder ruimte voor gepieker, angst en afleidende gedachten. Bovendien is het een heerlijke manier om je lichaam wakker te maken!
#2 Ochtendyoga geeft meer rust aan je dag
Hoe je één ding doet, zo doe je vaak alles: dus hoe je je ochtend start, zo is vaak ook de rest van je dag. Begin je je ochtend met haast, gemopper en stress? Grote kans dat de rest van je dag er ook zo uitziet. Begin je je dag met aandacht en rust, dan zul je dit ook meer je dag mee innemen. Heerlijk toch?
#3 Ochtendyoga zorgt voor gezonde gewoontes
Als wij starten met yoga, zijn wij ook geneigd om beter voor onszelf te zorgen: we ontbijten gezond, nemen de tijd, eten minder zoetigheid en drinken minder koffie. Een win-win dus!
#4 Ochtendyoga is dé APK voor je lichaam
Je auto breng je jaarlijks naar de garage. Eigenlijk zou je yoga kunnen zien als de garage voor jouw lichaam: je pleegt onderhoud en doet een kleine APK aan je lichaam. Yoga is letterlijk de smeerolie voor al je gewrichten en pezen.
#5 Door ochtendyoga voel je beter wat je nodig hebt
Met yoga leer je spanning herkennen in je spieren en in je lijf. Meestal ligt er achter die spanning iets verscholen: stress, angst of verdriet. Bewust worden van deze signalen, betekent ook dat je er naar kunt handelen: waar heb jij nu eigenlijk écht behoefte aan?
#6 Ochtendyoga laat je steviger in je schoenen staan
De tal van houdingen die je tijdens een yogales doet, zorgen voor sterke spieren, en die geven jouw lichaam vorm en kracht. Dat die kracht je ook letterlijk steviger in je schoenen doet staan, is dus niet zo gek! De berghouding heeft dit effect zelfs al direct: jij staat zo stevig als een berg!
#7 Door ochtendyoga leer je dankbaar zijn
Met yoga oefen je telkens weer om in het hier en nu te zijn: niet dat dit altijd hoeft te lukken, maar het helpt je om vaker van het moment te genieten. Door vaker te genieten van wat je nú aan het doen bent, creëer je ook meer dankbaarheid voor het moment. Tijdens onze ochtendyoga is het ook regelmatig onderdeel van de les, waardoor je nog meer bewust wordt van alles wat je (al) hebt.
#8 Met ochtendyoga leer je grenzen bewaken
Tijdens een yogales kom je soms allerlei zaken tegen. Je bent moe, pusht jezelf net iets te ver of een houding doet pijn in je rug. Je hebt hierin altijd weer een keuze: ga je door of kies je wat op dat moment bij jou past? Dit leren aanvoelen betekent ook dat je buiten de yogales beter op je grenzen kunt letten: daag je jezelf uit, ga je eroverheen of kies je ervoor om mild te zijn voor jezelf?
